Announcement

Collapse
No announcement yet.

Latihan Compound dan Bahayanya Untuk Pemula

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Latihan Compound dan Bahayanya Untuk Pemula

    Click image for larger version

Name:	sfidn-latihan-compound-dan-bahayanya-untuk-pemula.jpg
Views:	1
Size:	80.5 KB
ID:	1400


    Forum FItness Indonesia - Kalau kamu adalah salah seorang pemula yang baru mengikuti latihan angkat beban, maka kamu sangat tidak diperbolehkan untuk langsung memforsir tubuh. karena kalau kamu terlalu memforsirnya, maka kemungkinan besar kamu bisa mengalami cedera, bursitis, atau benjolan bahu. Bursitis merupakan satu kondisi dimana terjadi peradangan atau pembenkakan pada kantong cairan yang berada di bawah kulit. Hal tersebut terjadi karena adanya gerakan yang terlalu berlebihan hingga akhirnya terjadi peradangan pada bahu.

    Click image for larger version

Name:	sfidn-latihan-compound-dan-bahayanya-untuk-pemula-1.jpg
Views:	1
Size:	99.7 KB
ID:	1401

    Lantas apa ukuran berlebihan tersebut? Contohnya saja ada seorang yang tidak pernah berolahraga, lalu seketika saja langsung berlatih angkat beban dan push-up sebanyak 100-200 kali. Padahal pada tahap tersebut, tubuh belum bisa beradaptasi secara keseluruhan. Ototpun belum berkembang. Hal itulah yang dimaksud dengan berlebihan. Jadi, ukuran pastinya tidak ada yang bisa menentukan karena menyangkut kekuatan tubuh orang tersebut. Oleh karena itu, kamu harus mengetahui batas maksimalmu dalam melakukan latihan compoung. Kesampingkan lah ego mu yang hanya menginginkan otot besar. Karena jika terlalu dipaksa, maka ototmy akan rusak. Jika saat itu kamu sudah terasa nyeri dalam melakukan suatu gerakan, dan setelah docoba lagi ternyata tambah nyeri, maka sebaiknya segera dihentikan. Karena akan ada organ lainnya juga yang akan rusak kalau terus dilanjut.

Working...
X