Announcement

Collapse
No announcement yet.

Latihan yang Tepat untuk Membentuk Pinggul Indah

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Latihan yang Tepat untuk Membentuk Pinggul Indah

    Click image for larger version  Name:	forum-latihan-yang-tepat-untuk-membentuk-pinggul-indah.jpg Views:	1 Size:	88.5 KB ID:	1115




    Setiap wanita tentunya menginginkan bentuk tubuh yang sexy, berbagai cara dilakukan agar bisa terlihat menarik. Apalagi jika untuk memikat hati seorang pria, selain mereka menginginkan payudara yang indah dan pinggang yang ramping, bagian wanita yang menjadi idaman lainnya adalah bagian bokong. Sebenarnya, mendapatkan tubuh yang padat berisi dan tidak bergelambir tidaklah sesulit yang kita bayangkan selama ini. Kamu hanya perlu melakukan latihan yang rutin secara intens selama 30 menit dengan gerakan di bawah ini.

    1. Barbell Full Squat (3 set X 12-15 reps)



    2. Kneeling Squat (3 set X 12-15 reps)



    3. Leg Press (3 set X 12-15 reps)



    4. Leg Lift (3 set X 15 reps)



    5. Butt Lift (3 set X 15 reps)



    6. Glute Kickback( 3 set X 15 reps)



    Rupanya Bokong sexy merupakan salah satu pelengkap penampilan Anda di saat menyambut malam pergantian tahun baru. Apalagi jika bokong tersebut sangatlah cocok dan pas bila dikenakan busana yang menunjang performance Anda disaat party ataupun waktu kumpul dengan kerabat dekat. Semoga dengan latihan tadi setidaknya dapat membantu Anda mewujudkan penampilan yang sexy . Selamat berlatih.

    Dengan melakukan latihan diatas, maka impian kamu untuk bisa mendapatkan bentuk pinggul yang indah sudah bisa dirasakan. Selamat berlatih dan semangat selalu.
Working...
X