Announcement

Collapse
No announcement yet.

Latihan Membentuk Pinggul yang Indah

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Latihan Membentuk Pinggul yang Indah

    Click image for larger version

Name:	sfidn-latihan-membentuk-pinggul-yang-indah.jpg
Views:	1
Size:	77.6 KB
ID:	1421


    Forum Fitness Indonesia - Setiap wanita pada umumnya mengidamkan bentuk tubuh yang sexy. Oleh karena itu, ada banyak cara dan usaha yang dilakukan agar bisa meningkatkan penampilan mereka. terlebih lagi jika usaha tersebut dilakukan untuk memikan hati pria, selain bentuk payudara indah dan lekuk pinggang ramping, bokong juga menjadi salah satu yang diimpikan para wanita agar memikat para pria.

    Pada dasarnya, membentuk bokong agar padat berisi tidaklah susah-suasah amat. Cukup latihan 30 menit setiap hari secara intens, maka bokong yang indah pun bisa didapatkan. Berikut latihannya.

    1. Barbell Full Squat (12-15 repitisi x 3 set)


    2. Kneeling Squat (12-15 repitisi x 3 set)


    3. Leg Press (12 repitisi x 3 set)


    4. Leg Lift (15 Repitisi x 3 set)


    5. Butt Lift (15 repitisi x 3 set)


    6. Glute Kickback (15 repitisi x 3 set)


    Bokong yang sexy akan mampu mendongkrak penampilan Kamu saat sedang berada dalam suatu acara pesta atau acara tertentu, terlebih lagi jika Kamu mengenakan busana yang mencolok. Semoga latihan diatas bisa membantu kamu dalam mewujudkan bentuk bokong yang sexy. Selamat berlatih.
Working...
X