Announcement

Collapse
No announcement yet.

Cara Menaikan berat badan

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Cara Menaikan berat badan

    Saya beli serious mass akan tetapi blm ada perubahan.. mohon info cara makan dari mulai bangun tidur sampai mau tidur. Dan latihan gym di rumah

  • #2
    Sarapan:
    1. Telur
    2. Roti
    3. Sayur

    Makan Siang
    1. Ayam
    2. kentang/nasi
    3. sayur

    Makan Malam
    1. Ikan
    2. Kentang
    3. Sayur

    Sebelum tidur minum susu sapi 250 ml
    Ini semua makan besar ya jadi ayam 200gr ikan 200 gr... kentang/nasi 1 cup, dan sayur 1 mangkok
    Personal Trainer SFIDN.COM

    Comment

    Working...
    X