Announcement

Collapse
No announcement yet.

cara pembetukan masa otot untuk pemula

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • cara pembetukan masa otot untuk pemula

    halo ka , saya mau tanya untuk pembetukan masa otot untuk pemula di sarankan menggunkan suplemen apa saja ?
    dan latihan yg harus di jalani setiap hari nya apa saja ?

  • #2
    Halo kak, anda bisa menggunakan whey dan ditambah creatine jika pada wheynya tidak ada kandungan creatine.
    Whey berfungsi untuk membantu proses MPS sedangkan creatine memberikan tenaga untuk membantu progressive overload
    Saran latihan dengan melakukan full body workout dan untuk detailnya bisa klik link dibawah ini:
    https://docs.google.com/document/d/1...it?usp=sharing
    Personal Trainer SFIDN.COM

    Comment

    Working...
    X