-960x720.jpg)
Benarkah bermain musik bisa tingkatkan performa latihan fitnes
Untuk meningkatkan latihan fitnes anda tentunya harus
melakukan latihan yang rutin dengan melakukan variasi latihan dan beban yang
variatif juga.
Melakukan latihan dengan beban yang besar dan disiplin yang
di sesuaikan kekuatan dan kebutuhan anda , dapat mendapatkan hasil seperti yang
di inginkan, sesuai dengan program anda.
Makanan yang di konsumsi merupakan awal yang harus di
perhatikan untuk meningkatkan performa latihan, dengan mengkonsumsi makanan
yang mengandung nutrisi yang cukup, yang sesuai dengan kebutuhan program fitnes.
Memiliki istirahat yang cukup memiliki peranan penting yang
memiliki pengaruh terhadap performa latihan yang dapat meningkatkan latihan
menjadi baik.
Terkadang , meskipun sudah melakukan yang diperlukan untuk
menunjang agar latihan lebih meningkat terkadang ketika melakukan latihan
tersebut, mengalami kebosanan dan kurang bergairah.
Dengan melihat persoalan tersebut, terkadang banyak pelaku
fitnes mania melakukan aktifitas latihan dengan cara mendengarkan musik yang
dapat membantu mimicu rasa semangat di saat latihan, sehingga performa latihan
dapat meningkat.
Dengan melakukan aktifitas yang sama memang terkadang merasa
monoton dan bisa membuat seseorang bosan, supaya tidak bosan, maka di perlukan
mendengarkan musik, agar merasa mendapatkan suasana yang vareatif yang di
sesuaikan dengan lingkungan dan lagu yang di putar.
Dari fitnes mania sering kali mendengarkan musik untuk
mendrongkrak performa latihan agar meningkat. Mungkin sebagian dari anda juga ,
sudah melakukannya.
Penelitian mengungkapkan tentang mendengarkan musik memiliki
manfaat yang dapat merubah mood seseorang. Nah, untuk merubah anda menjadi
baik, sebaiknya lakukan di saat melakukan olahraga.
Penelitian yang dilakukan National Strength & Conditioning Association/Journal of Strength and Conditioning Research pada tahun 2012, bahwa jika seseorang melakukan olahraga sambil mendengarkan musik, dapat merubah mood, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat latihan.
Selain itu penelitian lain yang dilakukan oleh Dr. Costas Karageorghis, profesor psikologi dari Brunel University, yang di lakukan pada tahun 2012, bahwa dengan medengarkan musik di saat latihan dapat meningkatkan hasil latihan.
Musik memiliki
pengaruh terhadap mood yang sedang di alami, dan dapat di manfaatkan untuk
mengalihkan motivasi ke arah yang lebih baik, sehingga faktor yang dapat
mengurangi hal yang tidak memotivasi di saat latihan.
