SFIDN.COM -Sebelum membahas tentang pentingnya melakukanan pemanasan setelah berolahraga sebaiknya baca terlebih dahulu cara melakukan pemansan sebelum berolahraga. Jika sudah mari kita lanjutkan pembahasan ini.
Bagi siapapun anda untuk mendapatkan kesehatan adalah keinginan yang mutlak, namun dengan begitu tidak sedikit orang untuk melakukan olahraga. pentingnnya berlorahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkan kesehata dan juga harus menjaga pola makan kita. Menjaga pola makan adalah bagian untuk badan agar tetap sehat.
Berbicara tentang makan, mungkin sebagian besar orang tidak terlalu memperhatikan tentang makanan yang dikonsumsi, apakah makanan itu sehat atau tidak.
Okkelah makanan yang dikunsumsi setiaphari kurang sehat karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak atau memiliki kalori yang tinggi.
Jika kebiasaan anda seperti itu,olahraga adalah bagian yang tepat untuk mendapatkan kesehatan. Selain itu kegiatan olahraga juga dapat membuang racun dalam tubuh.
Ada beberapa manfaat yang perlu di perhatikan karena serinngya berolahraga
1. Dapat Terhindar DariPenyakit
Sebuah oenelitian mengungkapkan bahwa orang yang sering berolahraga tidak mudah terserang penyakit, karena dengan berolahraga system kekebalan didalam tubuh akan meningkat. Dengan meningkatnya system kekebalan tubuh maka penyakit pada umunnya seperti Flue tidak akan mudah terserang. Selain itu penyakin kronis seperti stroke, penyakit jantung,kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi akan terhindar.
2. Berolahraga Dapat Meningkatkan kekuatan Jantung
Sebuah riset mengungkapkan tentang manfaat olahraga untuk kesehatan jantung di California State University-San Marco oleh Todd A. Astorino. pentingnya berolahraga adalah untuk mengoptimalkan semua organ tubuh, terutama jantung, semakin olahraga dilakukan secara rutin maka jantung dalam tubuh dapat meningkatkan kekuatannya secara langsung, sehingga darah yang di pompa bisa dilakukan dengan baik, sumbatan yang berada di dalam darah bisa terbuang.
3. Olahraga Dapat Meningkatkan Stamina Tubuh
Perubahan meningkatnya stamina ini bisa anda rasakan setelah melakukan 3 minggu secara rutin melakukannya.tubuh menjadi lentur dan otot kuat, nafaspun akan terasa lebih ringan.
4. Berolahraga Dapat Membuat Happy
Selain berolahraga dapat menigkatkan kekuatan tubuh, nyatanya berolahraga dapat merubah Mood seseorang menjadi lebih bahagia, karena disaat melakukan aktifitas berolahraga,maka kandungan endorphin dalam tubuh akan dikeluarkan oleh tubuh yang berasal dari otak. Cairan endorphin ini adalah sejenis senyawa kimia yang dikeluarkan oleh tubuh dan manfaatnya selain menjadikan rasa happy nyata dapat membantu tubuh untuk lebih rileks.Cobalah anda berolahraga sehari sekitar 30 menit, maka rasakan manfaatnya.
5. Pentingnya Olahraga Untuk Awet Muda
Orang yang sering melakukan berolahraga cenderung akan terlihat lebih segar dipandang dan sekaligus terlihat lebih awet muda disbanding yang tidak melakukan berolahraga.
Mengulas dari kandungan endorphin yang dilepas oleh otak, rasa Happy dan rileks yang didapat ternyata dapat membuat seseorang menjadi lebih awet muda. Semakin sering melakukan aktifitas olahraga, maka tubuh lebih sehat dan terlihat awet muda.
Penjelasan diatas adalah ulasan pentingnya melakukan berolahraga bagi kesehatan
