sfidn.com – Kumpulan makanan terbaik yang wajib dikonsumsi sebelum melakukan olahraga fitness, olahraga lapangan, ataupun olahraga lainnya dibawah ini wajib kalian ketahui. Makan sebelum melakukan olahraga sangatlah penting, terutama ketika pergi ke gym untuk olahraga fitness. Makanan memiliki manfaat untuk menyediakan tenaga untuk aktifitas angkat beban membentuk otot sehingga mendapatkan hasil yang maksimal tentunya. Jika kalian tidak memiliki asupan makanan sebelum latihan selama 2 sampai 3 jam maka tubuh akan mengubah protein dalam otot menjadi energi yang jika diteruskan akan mengakibatkan otot tidak berkembang meskipun melakukan latihan.
Jenis makana terbaik sebelum olahraga seharusnya mengandung cukup protein, lemak sehat, karbohidrat, dan kandungan bergizi lainnya. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan dibawah ini 2 jam sebelum memulai olahraga fisik seperti fitness, lari, dan lain sebagainya.
Kumpulan makanan terbaik sebelum olahraga
1. Buah pisang
Buah pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat cepat serap yang akan memberikan tubuh kalian ledakan tenaga dengan cepat tanpa harus menunggu lama. Zat yang terkandung dalam buah pisang akan dipecah menjadi kandungan glukosa dalam tubuh. Glukosa tersebut kemudian diubah menjadi glikogen yang disimpan sebagai bahan bakar otot dan siap digunakan untuk stamina saat berolahraga.
Keterangan gambar : Olahraga membutuhkan stamina dan energi ekstra agar bisa mendapatkan hasil maksimal.
2. Oat meals
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang sangat baik dikonsumsi sebelum melakukan olahraga atau latihan fitness di gym. Makanlah oat meals sekitar 1 atau 2 jam sebelum latihan olahraga. Manfaat dari oat ini adalah menyediakan karbohidrat yang cukup untuk digunakan untuk suplai tenaga saat berolahraga. Oat meal berbahan dasar gandum yang merupakan sumber karbohidrat komplek terbaik yang bisa membuat tubuh kalian terisi energi secara perlahan sehingga tidak mudah lapar.
3. Putih telur
Telur yang berasal dari unggas merupakan sumber protein yang bersifat cepat serap alami yang bisa dengan mudah ditemukan disekitar kita. Putih telur pada telur ini memiliki kandungan protein lebih dari setengah kandungan protein pada sebutir telur. Protein alami yang ada pada putih telur ini sangatlah baik dalam menghasilkan kandungan asam amino untuk membantu proses pembentukan otot. Asam amino pada putih telur bisa cegah katabolic saat melakukan latihan yang intens dan berat. Direkomendasikan untuk mengkonsumsi 3 butir putih telur sebelum latihan untuk dapatkan hasil yang maksimal.
- Penjelasan lengkap tentang suplemen fitness halal EAS Micellar Casein
- Penjelasan lengkap tentang suplemen fitness halal EAS Protein Blend
- Penjelasan lengkap tentang suplemen fitness halal EAS Whey Isolate
4. Kopi
Kopi adalah jenis minuman energy yang didalamnya terdapat kandungan cafein yang bisa menstimulasi energy dengan cara memompa jantung sedikit lebih cepat dari baisanya. Manfaat lain yang bisa didapatkan dari kopi adalah bisa membantu tubuh dalam mengubah lemak menjadi energi sehingga sangat cocok untuk kalian yang sedang melakukan program pembakaran lemak agar tubuh langsing. Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Muscle, Kopenhagen, mengatakan bahwa minum kopi sebelum olahraga bisa membuat tubuh merasa enjoy saat latihan, mendongkrak energi dan bisa kurangi rasa nyeri otot setelah latihan. Konsumsilah 1 cangkir kopi 1 jam sebelum memulai olahraga.
5. Suplemen fitness preworkout
Gunakan suplemen yang wajib dikonsumsi sebelum memulai aktifitas fitness salah satu rekomendasinya adalah Abbott EASMyoplex Preworkout 40 servs / 340 Gram dirancang secara khusus untuk meningkatkan secara signifikan level Nitric Oxide (NO) dan juga vasodilasi/pelebaran pembuluh darah anda dengan dua cara. TENAGA tetap terjaga dan Fokus pada latihan dan hasil maksimal akan menunggu Anda. Harga hanya 395.000 ukuran 40 servings. Klik disini untuk melihat produk EAS Preworkout.
Nah itu dia informasi terbaik seputar Makanan terbaik sebelum melakukan olahraga fitness membentuk otot ataupun olahraga lain yang membutuhkan tenaga dan stamina ekstra. Semoga bermanfaat dan salam olahraga!
Untuk Informasi lebih lanjut silahkan hubungi :
| HP ( WhatsApp / Line ) | 081319360455 |
| LINE Official | @sfidn (Pakai @) |
| Pin BB | D53439D3 |
Atau klik Beli sekarang pada rekomendasi produk dibawah ini :
