sfidn.com - Tubuh yang berkeringat terkadang membuat Anda tidak merasa nyaman ketika sedang menjalankan kegiatan sehari-hari. Walaupun kerap kali meninggalkan bau yang kurang sedap, ternyata berkeringat memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Bahkan berkeringatpun bisa memberikan dampak yang positif walaupun Anda tidak sedang berolahraga. Setiap tetesan keringat yang diproduksi oleh tubuh mampu memperkuat sistem imun dan memberikan dampak yang sehat untuk kulit. Beberapa manfaat berkeringat diantaranya adalah:
1. Meningkatkan Produksi Hormon Endorfin
Meningkatnya produktivitas keringat biasanya akan terjadi ketika kita melakukan kegiatan yang berat dan pada saat berolahrga. Olahraga akan mampu meningkatkan perasaan senang yang diproduksi oleh hormon endorfin. Hormon ini secara otomatis dilepaskan oleh tubuh ketika melakukan kegiatan fisik.
2. Mencegah Terbentuknya Mencegah Terbentuknya Jerawat
Ketika Anda berkeringat, maka pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan penumpukan kotoran di dalam kulit. Keringat menjadi pembersih dari racun yang biasa menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ilmuan di The School of Medicine dan Public Health di University of Wisconsin-Madison mengatakan bahwa berkeringat dengan cara sauna akan mampu menginduksi terjadinya keringat dan menjadi cara tersehat dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Namun manfaat ini akan bisa Anda rasakan jika Anda bisa mengikuti aturan waktu yang disarankan, yaitu sekitar 15-30 menit selama tiga atau empat kali perminggu.
- Manfaat Latihan Kardio Untuk Tubuh
- 5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan
- Efek Instan Dari Diet Dan Latihan
4. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Tubuh yang berkeringat akan mengeluarkan garam dan mempertahankan kalsium dari dalam tulang Anda. Hal tersebut akan membatasi akumulasi garam dan kalsium yang terdapat dalam ginjal dan urin yang menjadi wadah batu ginjal. Meminum banyak cairan tubuh juga akan mampu mencegah terjadinya batu ginjal.
5. Meningkatkan Terbakarnya Kalori
Tubuh yang sedang berkeringat akan banyak membakar kalori dari pada tidak berkeringat. Mengutip dari American Council on Exercise (ACE), melakukan olahraga di suhu yang hangat akan mampu membakar kalori lebih banyak dari pada melakukan olahraga di kondisi cuaca dan suhu yang dingin.
