sfidn.com - Tahukah kalian bahwa tomat hijau ternyata bermanfaat untuk membuat otot lebih besar dan lebih kuat? Dibawah ini akan dijelaskan secara rinci tentang manfaat tomat hijau untuk otot. Selamat membaca.
Manfaat tomat hijau untuk perkembangan otot kuat dan besar
Buah tomat hijau merupakan buah satu rumpun dengan tomat merah, perbedaannya terletak pada warnanya yang hijau. Selain itu, perbedaan lain antara buah tomat merah dan hijau adalah pada 'kadar' nutrisi dan manfaat yang dikandungnya. Berdasarkan data yang diperoleh dari fakta nutrisi, diperoleh data kandungan gizi pada satu tomat hijau yaitu :
- Kandungan umum pada tomat hijau
- Energi 23 kcal (kilo kalori)
- Air 93 gr
- Protein 1.2 gr
- Lemak 0.2 gr
- Karbohidrat 5.1 gr
- Serat 1.1 gr
- Gula 4 gr
- Kandungan mineral pada tomat hijau
- Kalsium 13 mg
- Zat besi 05 mg
- Magnesium 10 mg
- Fosfor 28 mg
- Potasium 204 mg
- Sodium 13 mg
- Zinc 0.07 mg
- Vitamin pada tomat hijau
- Vitamin C 23.4 mg
- Thiamin 0.06 mg
- Riboflavin 0.04 mg
- Vitamin A 642 IU
- Vitamin E 0.38 mg
- Lemak pada tomat hijau
- Asam lemak jenuh 0.028 gr
- Asam lemak tak jenuh 0.081 gr
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Lowa ditemukan senyawa yang ada didalam buah tomat hijau yang dikenal dengan tomatidine. Tomatidine ini ternyata memiliki manfaat untuk membangun sel otot sekaligus bisa melindungi otot dari atrofi (penyusutan sel otot). Selain menyusutkan otot, atrofi juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain untuk itu diperlukan latihan otot yang teratur dan konsisten.
Atrofi otot bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya yaitu penuaan usia, cedera sehingga tidak beraktifitas secara normal, terlalu banyak diam sehingga organ tubuh jarang bergerak. Hal ini akan menimbulkan penyusutan otot dan pengecilan organ tubuh.
- TIPS MENGATASI KRAM OTOT
- JENIS DIET TURUN BERAT BADAN EFEKTIF DAN CEPAT
- TIPS DIET MAYO UNTUK MEMBANTU PROGRAM DIET ANDA
Dengan ditemukannya senyawa tomatidine ini, peneliti dari lowa university melakukan pengujian terhadap otot rangka dan dibuktikan bahwa tomatidine bisa merangsang pertumbuhan sel otot pada manusia. Selain melakukan penelitian terhadap manusia, peneliti juga menguji kandungan tomatidine ini ke binatang tikus. Hasilnya bahwa tikus yang dilengkapi dengan senyawa tomatidine tadi mempunyai otot yang lebih besar dari tikus lainnya. Telah dibuktikan bahwa tomatidine ini bisa untuk mencegah dan juga mengobati atrofi pada otot. Yang menarik, walaupun tikus tersebut memiliki otot yang lebih besar, nambun berat badan tikus tersebut tetap seperti biasa (tidak berubah menjadi lebih berat). Sehingga bisa disimpulkan selain sebagai perangsang pertumbuhan sel otot, tomatidine juga bisa menangkal obesitas pada tubuh kita.
Berdasarkan data yang didapatkan, penelitian ini belum menjawab tentang dosis tomatidine yang pas untuk dikonsumsi agar bisa mendapatkan hasil yang optimal untuk itu bisa dikatakan mengenai kadar takaran konsumsi tomat masih belum jelas. Namun selama konsumsi tidak berlebihan, maka tomat hijau sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi dengan tujuan peningkatkan massa otot, dan juga sekaligus mencegah terjadinya obesitas pada tubuh kalian.
Nah itu dia penjelasan lengkap tentang Manfaat tomat hijau untuk otot. Semoga bermanfaat.
