sfidn.com - Cara untuk mempertahankan dan menjaga kesehatan tubuh selain mengkonsumsi suplemen dan vitamin yang terdapat pada asupan makanan harian adalah dengan berolahraga. Faktanya, beberapa jenis olahraga tertentu tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, tetapi juga bermanfaat untuk membentuk dan mengembangkan bagian-bagian tubuh tertentu agar terlihat lebih menarik ataupun berotot.
Saat ini, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih menarik dan berotot mungkin cara terbaik adalah berlatih di pusat kebugaran tubuh atau fitness center atau gym. Tetapi, tidak semua fitness center atau gym memiliki kualitas yang baik sebagai tempat berlatih. Dibutuhkan tips cara memilih tempat fitness / gym yang baik agar optimalisasi latihan dapat tercapai.
Apa saja tipsnya? Berikut ini beberapa tips cara memilih tempat fitness gym yang baik yang saya dapatkan dari berbagai sumber, diantaranya :
1. Sirkulasi Udara
Perhatikan ada tidaknya sirkulasi udara ataupun kualitas sirkulasi udara. Ketika melakukan olahraga di tempat tertutup, faktor sirkulasi udara menjadi isu yang penting karena tubuh memerlukan suplai oksigen yang baik dan berkecukupan. Kualitas sirkulasi yang buruk akan menyebabkan suplai oksegen terganggu dan akhirnya bisa mempengaruhi optimalisasi fitness yang dilakukan.
2. Kondisi Alat
Perhatikan juga kondisi peralatan, apakah terawat dengan baik atau tidak. Kondisi alat fitness yang kurang terawat seperti karat ataupun kurangnya pelumasan bisa mempengaruhi kualitas latihan fitness yang dilakukan, belum lagi resiko kerusakan alat yang bisa saja membahayakan secara fisik.
3. Instruktur Fitness
Beberapa tempat fitness biasanya menyediakan seorang instruktur yang berguna untuk melakukan bimbingan, program serta teknik melakukan fitness dengan baik. Program latihan, porsi latihan, teknik melakukan fitness selain berguna untuk menghindari cedera juga bermanfaat untuk optimalisasi latihan kebugaran.
4. Tersertifikasi
Diantara sekian banyak faktor penentu kualitas tempat fitness, sertifikasi tempat merupakan salah satu faktor utama yang harus diperhatikan. Tempat fitness yang memiliki sertifikasi, pastinya akan lebih terjamin keamanan, kebersihan, kualitas alat, program fitness dan latihan serta jumlah instrukturnya.
Demikianlah beberapa tips cara memilih tempat fitness gym yang baik. Selamat berlatih dan semoga bermanfaat.
