sfidn.com - Selalu membutuhkan proses yang panjang dan tidak mudah dalam program penurunan berat badan. Namun, para peneliti mengatakan bahwa menimbang berat badan setiap hari secara rutin akan mampu membantu sesorang dalam menurunkan bobot tubuhnya.
Seperti yang ditulis dalam laman Daily Mail, yang menyebutkan bahwa para pria dan wanita yang mampu melakukan rutinitas menimbang berat badan setiap hari akan tiga kali lebih mungkin menurunkan berat badannya jika dibandingkan dengan mereka yang hanya melakukan diet. Hal serupa dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics yang mengatakan bahwa melakukan rutinitas menimbang berat badan setiap hari akan mampu mendorong seseorang dalam menjaga berat badannya atau melakukan sesuata bila mengetahui bobot tubuhnya naik.
Penelitian tersebut melibatkan 47 orang dengan bobot tubuh yang gemuk lalu diberi pengarahan tentang diet dan diminta untuk tetap melakukan rutinitas menimbang berat badan setiap hari selama enam bulan. Orang dengan tubuh gemuk itu juga diminta untuk mengisi suatu pertanyaan di awal dan akhir penelitian dengan isinya yang berupa makanan yang mereka makan, lamanya melihat TV dan berapa banyak melakukan olahraga.
Hasilnya pun cukup mengejutkan, terlihat para peserta yang rutin menimbang berat badannya mampu menurunkan bobot tubuh sampai 9,5 kg, sementara mereka yang jarang menimbang bobot tubuhnya hanya mampu kehilangan berat badan 3,1 kg. Para peneliti mengatakan bahwa orang yang rutin menimbang berat badan setiap hari tiga kali lebih mampu mengurangi asupan kalorinya dan mampu mengurangi cemilannya serta mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan TV.
Para peneliti dari Duke University berpendapat bahwa berat badan yang ditimbang setiap haru mampu memicu proses perubahan perilaku yang mampu membantu seseorang dalam menurunkan dan menjaga bobot tubuhnya. Jika masih bingung atau memliki pertanyaan seputar artikel di atas, Anda bisa berdiskusi atau bertanya langsung dengan personal trainer kami pada fitur live chat di bawah atau di Forum Fitness Indonesia. Semoga berguna.
