sfidn.com - Dalam olahraga membangun otot di gym atau olahraga otot lainnya, bubuk protein sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan otot lebih cepat. Selain itu masih banyak manfaat lain yang bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi bubuk protein ini, selamat membaca.
Dibawah ini adalah penjelasan lengkap tentang bubuk protein atau sering disebut sebagai Suplemen Fitness Whey Protein oleh sebagian besar pemain fitness atau orang-orang yang melakukan aktifitas fitnes diantaranya :
1. Pengertian bubuk protein
Bubuk protein atau protein powder adalah sumber protein yang secara umum dibuat dari susu, whey, kasein, ataupun kedelai. Bubuk protein merupakan minuman yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan protein sehari-hari pada tubuh kalian. Bubuk protein ini akan mudah diserap cepat didalam tubuh, sehinga bisa memenuhi kebutuhan protein kalian saat melakukan program latihan otot maupun diet.
Contoh suplemen whey protein bisa kalian cek disini : Suplemen whey protein sfidn
2. Bubuk protein terbaik sebagai penunjang kebugaran tubuh dan otot
Dengan harga yang relatif mahal dibanding harga susu biasa pada umumnya, bubuk protein terbaik mengandung asam amino essensial yang bisa menunjang kebugaran tubuh. Contoh suplemen whey protein halal dari Abbott Lab yaitu EAS Myoplex Whey Protein 100% 5 LBS. Dengan kandungan protein berkualitas tinggi, produk EAS Whey protein ini bisa membentuk otot, mempercepat proses pemulihan otot, dan juga mencegah penyusutan pada otot kalian.
- SUPLEMEN UNTUK TUBUH BEROTOT DAN LANGSING
- TIPS TERBAIK MEMBAKAR LEMAK TUBUH
- MITOS DAN FAKTA MAKANAN MINUMAN BERPROTEIN TINGGI
3. Dosis konsumsi bubuk protein
Bubuk protein pada umumnya diminum dan dikonsumsi sebagai pelengkap diet dan latihan otot. Bubuk protein biasa disebut dengan suplemen whey protein, pada umumnya 1 hingga 2 sendok takar (scoop). Dalam satu hari, kebutuhan harian sudah cukup terpenuhi dengan minum sesuai takaran tersebut. Beberapa atlet dan binaragawan profesional biasanya mengkonsumsi dengan dosis yang lebih banyak karena semakin banyak dan berat aktivitas / latihan seseorang, maka kebutuhan proteinnya juga akan semakin banyak.
4. Manfaat konsumsi bubuk whey atau suplemen fitnes whey protein
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, bubuk protein mempunyai manfaat utama untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, membantuk dalam proses pembakaran lemak, sebagai recovery cedera otot, dan juga bisa mencegah proses penyusutan otot kalian. Dengan mengkonsumsi whey protein kalian bisa mendapatkan kandungan protein tinggi tanpa karbohidrat dan lemak didalamnya.
5. Mitos terlalu banyak minum bubuk protein itu berbahaya bagi kesehatan
Pernahkah kalian dengar bahwa dengan konsumsi bubuk protein terlalu banyak akan menimbulkan bahaya untuk tubuh kalian?
Jawabannya adalah ya, bukan hanya bubuk protein saja. Semua makanan dan minuman jika dikonsumsi secara overlimit / berlebihan juga akan membahayakan organ tubuh kalian. Bijaksanalah dalam konsumsi suatu makanan dan minuman, agar mengurangi dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan tentunya. Tips dari kita adalah konsumsilah bubuk protein atau suplemen fitnes whey protein sesuai dosis yang dianjurkan didalam kemasan atau deskripsi produk dan imbangilah dengan olahraga atau aktifitas fisik lainnya yang bisa menghasilkan keringat ditubuh kalian. Karena jika hanya meminum bubuk protein tanpa olahraga bisa membuat organ ginjal dan kalian rusak nantinya.
Nah itu dia informasi tentang Penjelasan lengkap bubuk protein atau suplemen fitnes whey protein yang wajib kalian ketahui, semoga bermanfaat dan salam olahraga!
