Find your next plan
Fitness Articles
New Articles
Info
Relaksasi Otot Progresif: Pengertian, Manfaat, dan Teknik Melakukannya
sfidn.com - Stres adalah hal normal yang terjadi pada setiap orang – selama tidak berlebihan dan dikelola dengan baik. Tidak jarang stres juga membawa ketegangan pada otot, yang bahkan mungkin Anda tidak menyadarinya sama sekali. Di sinilah peran relaksasi otot progresif diperlukan untuk meredakan stres dan kecemasan yang sedang Anda alami. Simak terus ulasan ini untuk mengetahui apa itu relaksa...
August 3, 2021
02
Nutrisi
Whey Protein: Manfaat, Jenis, Dosis, dan Efek Sampingnya
sfidn.com - Whey protein adalah campuran protein imunoglobin, beta-laktoglobulin, alfa-laktalbumin, dan albumin serum sapi yang terdapat dalam whey. Whey sendiri merupakan bagian cair dari susu yang terpisah selama pembuatan keju. Pada dasarnya, susu mengandung 2 jenis protein utama, yaitu kasein (80%) dan whey (20%). Selama proses pembuatan keju, bagian lemak susu akan menggumpal dan bagian yan...
July 30, 2021
03
Diet
7 Makanan Pengganti Nasi, Variasi Karbohidrat yang Lebih Sehat
sfidn.com - Tahukah Anda? Ada beberapa alternatif makanan pengganti nasi yang bisa Anda konsumsi sebagai sumber karbohidrat yang jauh lebih sehat dan bergizi. Makanan-makanan ini juga cocok ditambahkan ke dalam variasi menu diet Anda sehari-hari. Apa saja itu? Yuk, cari tahu langsung di sini! 7 Makanan pengganti nasi yang lebih sehat Jika Anda sedang diet dan ingin mengurangi asupan nasi, ada be...
July 29, 2021
04
Info
Abs Workout Terbaik, Mudah, dan Efektif
sfidn.com - Abs workout adalah berbagai jenis gerakan latihan yang berfokus pada bagian perut. Jika Anda hanya mengenal sit-up untuk membentuk perut six pack, hal ini tidaklah efektif. Anda perlu lebih dari sekadar sit-up untuk mewujudkannya. Tentunya, harus diimbangi juga dengan pola makan yang tepat dan sehat. Nah, apa saja sih abs workout terbaik yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan efekti...
July 28, 2021
01
