Find your next plan
Fitness Articles
New Articles
Info
Tenis Lapangan: Sejarah, Peralatan, Aturan, dan Cara Bermain
sfidn.com — Tenis lapangan adalah permainan yang dimainkan di lapangan persegi panjang dengan berbagai variasi permukaan, termasuk rumput, rumput buatan, atau permukaan yang keras. Jumlah pemainnya bisa 2 pemain (pertandingan tunggal putra atau putri), atau 4 pemain (pertandingan ganda putra, putri, atau campuran). Ini merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Seperti apa s...
September 30, 2022
02
Program Latihan Fitnes
10+ Contoh Latihan Aerobik di Rumah dan Gym
sfidn.com — Latihan aerobik adalah semua jenis pengkondisian kardiovaskular, atau kardio. Laju napas dan detak jantung Anda akan meningkat selama melakukan aktivitas ini. Itulah mengapa manfaat terbesar latihan aerobik adalah menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah Anda. Selain itu, latihan aerobik dilakukan untuk jangka waktu yang berkelanjutan, berbeda dengan anaer...
September 29, 2022
03
Info
5 Cara Latihan Back di Gym, Plus Rekomendasi Alatnya!
sfidn.com — Dada, bahu, dan lengan sejauh ini masih menjadi otot yang populer untuk dilatih. Fun fact-nya, tanda bahwa seseorang benar-benar ‘buas’ di gym adalah memiliki back, alias punggung yang besar dan terdefinisi dengan baik. Anda pun tentu berpikiran hal yang sama, bukan? Ketika melihat seseorang di gym memiliki lats lebar dengan otot-ototnya yang detail, dalam hati kecil Anda akan ...
September 28, 2022
04
Info
8 Manfaat Push Up Setiap Hari, Adakah Efek Sampingnya?
sfidn.com — Dari sekian banyaknya latihan yang dapat Anda lakukan, push up menempati posisi yang cukup penting, dan ini memang populer di kalangan olahragawan. Bahkan, ini telah dianggap sebagai pokok dalam rutinitas latihan – sederhana, tetapi efektif untuk membangun kekuatan Anda. Jika akhir-akhir ini Anda merasa tidak bugar, melakukan push up setiap hari bisa menjadi solusi ampuh untuk me...
September 27, 2022
01
