Find your next plan
Fitness
New Article
Suplemen
Mana yang Lebih Baik Whey atau Casein
Mana yang Lebih Baik Whey atau Casein. Pembahasan kali ini adalah mengenai protein dan kasein, manakah yang lebih bagus penyerapan lambat atau cepat? Dan bagaimana cara kerja keduanya? Itu adalah pertanyaan yang sering muncul. Maka dari itu saya akan membahas mengenai itu. Pertama-tama yang akan dibahas adalah apasih whey dan kasein itu sendiri? bagaimana cara kerjanya? Lalu akan di bahas mana yan...
December 4, 2018
01
Otot Leher
Cara Membesarkan Otot Leher dan Bahu Anda
sfidn.com - Secara anatomi, otot bahu merupakan otot yang terbagi dalam 2 bagian otot besar, yaitu otot deltoid dan otot trapezius. Otot deltoid merupakan otot bahu yang terletak di samping dan membulat, sedangkan otot trapezius merupakan otot bahu yang berada di tengah dan memanjang dari leher belakang hingga ke punggung tengah. Pada dasarnya, latihan untuk otot bahu terbagi menjadi dua prinsip l...
December 4, 2018
02
Otot Leher
Otot Leher Kuat dengan Latihan Sederhana ini
sfidn.com – Dengan latihan sederhana ini, kamu bisa memiliki otot leher yang lebih kuat dari sebelumnya bro! Dengan otot leher yang lebih kuat lagi, akan tingkatkan keseimbangan dan gerak tubuhmu, selain itu juga bisa tingkatkan sistem pernafasanmu. Leher adalah bagian tubuh yang cukup sensitive dan berbahaya jika kamu salah memperlakukan latihannya. Untuk melatih otot leher sebenarnya tidak perlu...
December 4, 2018
03
Nutrisi
Meal Prep untuk Program Latihanmu
Meal Prep untuk Program Dietmu. Anda mungkin bingung untuk makanan apa sih yang anda perlu konsumsi, berapa kalori yang harus anda konsumsi perharinya, dan berapa harga yang harus anda bayar untuk mencapai kalori yang anda butuhkan. Dan kali ini saya akan membuat list makanan untuk individu yang membutuhkan kalori 1300 per harinya. Meal prep itu sendiri adalah adalah anda menyiapkan makanan d...
December 5, 2018
01
