FLASH SALE
Find your next plan
Fitness Articles
New Articles
Info
Pengertian dan Penjelasan Program Latihan HIIT Berdasarkan Sains
sfidn.com – Dewasa ini, para masyarakat modern memiliki cara yang efektif untuk bisa membakar banyak lemak atau meningkatkan kekuatan dan massa otot tubuhnya. Salah satu latihan tersebut adalah latihan interval berintensitas tinggi, atau High-Intensity Interval Training (HIIT). Latihan HIIT di klaim sebagai latihan terbaik dengan waktu yang singkat. Dilansir dari laman hustlerfitness, para atlet l...
January 24, 2020
02
Info
Gym Ball dan Berbagai Gerakannya yang Mampu Perkuat Otot
sfidn.com - Gym ball adalah alat latihan berupa bola yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas otot tubuh. Dilansir dari laman Mayoclinic, latihan dengan menggunakan alat gym ball mampu membantu mengencangkan otot perut dan berbagai otot tubuh lainnya. Anda hanya perlu memilih bola yang sesuai dengan panjang kaki, karena bola gym ini tersedia dalam berbagai varian ukuran. Jika...
January 23, 2020
03
Info
Bahaya Berlatih Tanpa Pemanasan dan Pendinginan
sfidn.com - Melakukan pemanasan sebelum workout atau berlatih berperan penting untuk meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan aliran darah menuju otot. Di sisi lain, pendinginan juga sangat penting untuk menstabilkan kembali detak jantung dan tekanan darah yang meningkat selama melakukan latihan. Lantas, bagaimana jika kita berlatih tanpa pemanasan dan pendinginan? Apa bahaya yang akan terasa? Bac...
January 23, 2020
04
Otot Leher dan Bahu
Latih Otot Bahu Anda dengan Gerakan Tanpa Alat ini
sfidn.com – Jika Anda menginginkan tubuh yang menawan dari balik kaos Anda, memang Anda wajib, melatih otot dada, bisep dan perut yang merupakan otot tubuh bagian atas terpenting untuk dilatih. Namun, otot bahu juga tidak boleh Anda abaikan guna membuat bentuk tubuh Anda semakin terlihat kekar. Untuk itu, Anda harus melatih otot bahu. Tapi, melatih otot bahu tidak melulu harus dilakukan di gym den...
January 22, 2020
01
