Jenis Gerakan Basket yang Wajib Diketahui

sfidn.com – Olahraga Bola Basket adalah salah satu jenis olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan menggunakan kedua tangan mereka dan dengan aturan yang berlaku. Dalam olahraga ini terdapat berbagai gerakan yang wajib kalian ketahui apalagi jika kalian termasuk pemula dalam dunia basket ini. Apa saja gerakan tersebut? Baca sekarang juga.

Gerakan pada olahraga Basket yang wajib diketahui

Sebelum membahas tentang gerakan pada olahraga basket, sangat perlu untuk mengetahui sejarah dari olahraga basket ini. Olahraga basket dibuat oleh James A. Smith pada tahun 1981 dan permainan basket di Indonesia sendiri pertama kalinya dikenalkan oleh Tonny When Dai Wimlatumenten dari Belanda pada tahun 1948. Olahraga ini membutuhkan bola basket, ring basket, dan tentunya lapangan basket dengan pemain berjumlah 10 orang.

Jika kalian tertarik dengan olahraga ini, maka kalian wajib mengetahui berbagai jenis gerakan olahraga bola basket dibawah ini.

1. Passing dan Catching Passing.

Passing adalah gerakan mengoper bola ke rekan satu tim, Catching adalah gerakan menangkap bola dari lawan. 

Teknik dasar Passing antara lain :

- Chest Pass, adalah gerakan oper bola yang dilakukan dengan memegang bola basket di depan dada lalu bola tersebut dilempar lurus ke arah depan.

- Bounce Pass, adalah gerakan mengoper bola ke rekan yang dilakukan dengan awalan memposisikan bola basket sejajar dengan dada kemudian mengopernya dengan memantulkan bola basket tersebut kearah lantai.

- Overhead Pass, adalah gerakan mengoper bola ke rekan yang dilakukan dengan kedua tangan yang berada diatas dan rekan penerima bola tersebut juga menerima bola dengan posisi tangan diatas.

- Behind the back Pass, adalah gerakan mengoper bola yang dilakukan dengan operan dari posisi belakang tubuh sehingga lawan tidak bisa mengetahui secara pasti tentang posisi target operan bola yang akan ditujukan.

2. Dribbling.

Dribbling adalah gerakan menggiring bola basket. Ada beberapa prinsip dasar dari teknik dribbling ini yaitu : 

- Kontrol pada jari-jari

- Posisi kepala tegak

- Pertahankan tubuh yang rendah

- Lindungi bola dari lawan

- Melatih kedua tangan agar bisa mendribbling dengan baik

• TIPS LENGKAP PERBESAR OTOT SECARA ALAMI

• TIPS MEMBENTUK DAN MENCEGAH PENYUSUTAN OTOT

• TINGKATKAN STAMINA SEBELUM FITNES

3. Shooting.

Shotting adalah gerakan menembakkan bola basket kearah keranjang lawan untuk mendapatkan poin. 

4. Pivot.

Pivot adalah gerakan memutar badan atau tubuh dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros atau inti putaran. Gerakan pivot ini bisa dilakukan sebelum melakukan dribble, passing, ataupun gerakan shooting sekalipun.

5. Rebound.

Rebound adalah salah satu gerakan melompat yang memiliki tujuan untuk mengambil bola, memasukkan bola ke keranjang, ataupun untuk mempertahankan keranjang agar tidak kemasukkan bola dari lawan kita.

Nah itu dia ke lima jenis gerakan olahraga bola basket yang wajib kalian ketahui khususnya bagi kalian yang masih pemula dan ingin memulai olahraga yang didominasi oleh gerakan berlari, melompat, dan mobilitas yang tinggi ini. Dengan bermain olahraga bola basket akan banyak manfaat yang didapatkan untuk kesehatan dan kebugaran tubuh tentunya. Selamat berlatih!