sfidn.com – Banyak bahaya yang muncul dari kebiasaan fitness yang dilakukan setiap harinya, salah satunya adalah tubuh akan mengalami kelelahan berarti. Selain itu masih banyak lagi bahaya-bahaya yang timbul dari akibat Fitness setiap hari tanpa jeda istirahat. Apa saja?
Bahaya Fitness Setiap Hari
1. Kurang Enak Badan
Daya tahan tubuhmu memang akan meningkat dengan melakukan latihan fitness, tapi melakukan fitness berlebih justru akan membuat tubuhmu drop dengan gejala-gejala seperti berikut :
- Agak sesak nafas.
- Mengalami bersin-bersin.
- Hidung beringus atau terus mengeluarkan cairan.
- Dada terasa dingin.
- Tubuh terasa nyeri.
Jika sudah begini, solusinya adalah beristirahat. Ini akan membuat tubuh lebih baik. Berolahraga setiap hari bisa menyebabkan kondisi tak enak badan, dan jika sudah tak enak masih dilanjutkan malah hanya akan memperburuk kondisi tubuh.
2. Gampang Lapar
Fitness setiap hari secara langsung dan otomatis akan membuat tubuhmu gampang lapar. Ingatlah kembali tujuan awal melakukan fitness yang tidak lain adalah untuk membakar kalori serta lemak. Jadi, saat kita mengeluarkan keringat begitu banyak saat ber-fitness, ini akan memicu rasa lapar lebih cepat dan mudah muncul.
3. Mengalami Sakit Perut
Sakit perut sangat berpotensi dialami oleh kamu yang tadinya perut sudah mengalami kram. Saat perut kram dan memaksakan diri untuk fitness, rasa mulas, mual dan kemudian diare dapat terjadi. Maka dari itulah, tubuhmu membutuhkan istirahat dan terlalu bersemangat berolahraga kiranya tidak begitu perlu.
4. Mengalami Nyeri Otot
Berolahraga setiap hari artinya memaksakan otot kamu untuk aktif terus-menerus. Akibatnya tentu dapat membuat otot mengalami nyeri. Walaupun jika kamu dipandu oleh instruktur profesional sekalipun, memforsir otot hanya akan membuat nyeri ringan menjadi parah. Rasa sakit akan meningkat sehingga satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah berhenti sementara. Istirahatlah dari kegiatan fitness bukan hal yang buruk karena kamu sama dengan menghindari cedera yang lebih serius. Otot akan bertambah sakit jika kamu tetap kukuh memilih untuk tetap berlatih.
5. Mengalami Insomnia
Dengan melakukan fitness setiap hari justru bukan membuat tubuh kita bugar, namun sebaliknya. Sulit tidur di malam hari atau insomnia dapat dipicu oleh gejala fitness berlebihan. Tidur yang tidak nyenyak pun dapat menjadi tanda bahwa latihan fisik yang kamu lakukan terlalu berlebihan. Fitness atau olahraga yang dilakukan secara benar akan bermanfaat meningkatkan kualitas tidur, namun jika setiap hari bisa memberikan efek sebaliknya. Kemungkinan pola tidur berubah dan kacau sangat besar disebabkan fitness setiap hari. Kalau sudah begitu, istirahatkan fisik selama beberapa hari sampai pola tidur kembali benar dan enak.
6. Terjadi Perubahan Perilaku
Jaringan fisik yang menjadi sangat lemah akibat fitness setiap hari bukan hal baik untuk kesehatan mentalmu. Perubahan perilaku merupakan salah satu bahaya yang dapat terjadi ketika fitness dilakukan berlebihan. Olahraga yang terlalu diforsir tak hanya akan membuat fisik menjadi sakit, namun juga akan membuat stress pikiranmu loh. Ini akan berakibat pada perubahan perilaku yang terjadi secara tiba-tiba.
7. Mengalami Patah Tulang
Nyeri dan cedera otot sudah terlalu biasa. Fitness setiap hari pun bisa berakibat patah tulang bila dipaksakan tanpa melihat kondisi tubuh masih mampu atau tidak. Tidak cuma otot, tulangmu pasti membutuhkan istirahat. Kamu tidak perlu memaksakan diri, jika tetap memaksa, kamu nantinya akan mengalami kerugian dan membuat menyesal dikemudian hari.
8. Detak Jantung Akan Lebih Cepat
Bahaya lainnya yang perlu diwaspadai dari melakukan fitness setiap hari adalah detak jantung yang berubah menjadi cepat. Bila detak jantung menjadi cepat di saat hanya sesudah fitness, ini masih tergolong normal. Tapi ketika detaknya selalu cepat ditambah juga dengan tidak bisa tidur malam hari serta fisik sangat lelah, ini yang bahaya. Segeralah berhenti fitness beberapa waktu hingga kondisi tubuhmu normal kembali. Punya semangat membara untuk berolahraga adalah hal yang baik. Fitness pun adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan olahraga secara tepat. Namun ketagihan fitness malah hanya akan membawamu kepada penyakit.
Nah itu dia artikel informasi tentang beberapa bahaya dari melakukan fitness setiap hari yang wajib kamu tahu, setelah tahu tentang informasi ini masihkah kamu ngotot untuk fitness setiap hari?
