Berbagai Manfaat Tubuh Berkeringat
September 21st, 2018
sfidn.com - Apakah kamu termasuk orang yan tidak suka jika tubuh berkeringat? Setelah membaca artikel ini, kamu perlu mempertimbangkan kebiasanmu tersebut bro! Keringat biasanya akan muncul saat atau setelah kita berakitivitas fisik atau setelah berolahraga. Keringat ini berupa cairan yang terdiri dari berbagai macam kandungan, termasuk racun didalam tubuh. Dengan rutin berolahraga, secara langsung kamu juga rutin membersihkan tubuhmu dari racun yang bisa menyebabkan penyakit.
Berbagai manfaat tubuh berkeringat
1. Lancarkan sirkulasi darah didalam tubuhmu
Melakukan aktivitas berat membuat tubuh berkeringat. Hal ini menyebabkan detak jantung meningkat dan sirkulasi darah pun meningkat. Jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme yang terjadi ini memberikan efek jangka panjang bagi kesehatan.
2. Membuang racun didalam tubuh
Dua juta kelenjar keringat di kulit manusia memainkan peran penting dalam menmbuang banyak zat beracun dalam tubuh. Keringat yang keluar dari tubuh membawa toxin dan racun-racun dari dalam tubuh. Penelitian menemukan kandungan keringat terdiri dari berbagai jenis senyawa beracun, seperti kadmium, alumunium, dan mangan. Itulah makanya orang yang aktif berkeringat dikatakan lebih sehat daripada yang jarang berkeringat.
3. Membantu mengontrol suhu tubuh manusia
Ketika suhu tubuh meningkat karena melakukan aktivitas yang berat, keringat berfungsi untuk mendinginkan suhu tubuh kita secara alami. Tubuh wanita sedikit lebih buruk daripada pria dalam hal mendinginkan tubuh dari panas yang ditimbulkan oleh aktivitas kerja. Sebuah penelitian dari Experimental Psycology menemukan bahwa kemampuan pria dalam memproduksi keringat lebih tinggi dari wanita. Fakta ini terbukti setelah meminta sekitar 37 orang pria dan wanita untuk bersepeda selama 1 jam. Ternyata volume keringat yang diproduksi pria lebih banyak daripada volume keringat yang diproduksi wanita.
- CARA MEMBENTUK OTOT DADA TANPA ALAT
- CARA LATIHAN OTOT DWAYNE ROCK JOHNSON
- MENGENAL PROGRESSIVE OVERLOAD FITNESS
4. Melawan infeksi
Keringat bisa membantu tubuh melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan jamur yang menempel di kulit kita. Para pakar kesehatan telah membuktikan bahwa keringat mengandung antibiotik atau peptida antimikroba alami dan nitrit. Antibiotik alami dapat membunuh MRSA dan bakteri buruk lainnya di permukaan kulit kita. Nitrit memiliki sifat spektrum anti-bakteri dan anti-jamur.
5. Membakar kalori tubuh
Banyak orang percaya bahwa berkeringat dapat membantu menurunkan berat badan. Ya, itu benar. Berkeringat dapat membakar hingga 300 kalori perjam. Tubuh yang memanas ketika berolahraga membuat lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar melalui keringat.
6. Meminimalisir stress
Secara tidak sadar, keringat dapat meredakan stres. Suasana hati yang buruk dapat berubah menjadi cerah kembali. Ketika berolahraga, hormon endorfin dan bahan kimia lainnya dikeluarkan sehingga mood baik dapat terbangun secara alami.
7. Membantu cerahkan kulitmu
Berkeringat juga dapat mencerahkan kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan dini, dan mengurangi efek kerusakan kulit. Ini tidak hanya berlaku bagi wajah, tetapi di seluruh kulit. Hal ini dikarenakan keringat secara otomatis membersihkan pori-pori kulit dari kuman dan bakteri sehingga kulit tampah lebih cerah dan halus.
Nah itu dia informasi tentang berbagai manfaat tubuh berkeringat yang akan membuatmu semakin rajin berolahraga lagi. Masih ada alasan untuk malas-malasan berolahraga? Seharusnya tidak perlu lagi untuk tidak berolahraga, so selamat mencoba dan salam sehat bro!
