sfidn.com – Informasi tentang cara meminum teh hijau untuk program Diet atau penurunan berat badan secara optimal ini sangatlah berguna untuk kalian khususnya para wanita yang menginginkan tubuh ideal dan menurunkan berat badan yang berlebih. Bagaimana caranya? Simak sekarang juga.
Cara Minum Teh Hijau untuk Diet
Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, teh hijau juga berguna dan memiliki khasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan bisa menjaga kondisi tubuh dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari teh hijau ini adalah bisa mencegah penuaan dini. Untuk mendapatkan berbagai manfaat diatas, kita wajib memperhatikan tentang takaran konsumsi teh hijau ini. Konsumsi teh hijau secara asal-asalan justru akan mengakibatkan efek samping yang berbahaya loh!
1. Minum teh hijau minimal 3 x sehari.
Teh hijau bisa dimanfaatkan untuk minuman pelengkap dalam setiap jam makan sehari-hari kita, ketika sarapan, makan, siang, dan makan malam. Tetapi kalian juga bisa menambahkan porsi minum teh hijau ini pada sore hari, misal saat bersantai tetapi ingat jangan berlebihan ya! Mengapa demikian? Karena teh hijau merupakan jenis minuman yang kurang bagus dalam proses penyerapan zat besi pada badan kita jika dikonsumsi secara berlebihan. Berlebihan disini maksudnya mengkonsumsi 6 gelas teh hijau dalam sehari. Jika kalian memiliki penyakit Anemia / pernah sakit anemia, direkomendasikan untuk mengkonsumsi teh hijau sebanyak 2 gelas / hari.
2. Konsumsi sebagai pengganti rasa lapar.
Lapar disini maksudnya adalah rasa lapar yang muncul diantara jam makan utama. Kadang kita akan cepat merasa lapar meski baru saja selesai makan. Jika rasa lapar ini kita turuti dengan mengkonsumsi nasi / karbohidrat lain maka akan menimbulkan bertambah berat badan. Untuk mengatasi hal ini, minumlah teh hijau. Teh hijau bisa menunda rasa lapar yang muncul tadi. Setiap kali rasa lapar muncul langsung buatlah 1 gelas teh hijau dan minumlah. Fase awal memang cukup sulit, namun jika sudah terbiasa dengan rutinitas meminum teh hijau ini maka akan terasa sangat mudah. Tidak percaya? Cobalah.
3. Minum teh hijau sebelum makan.
Cara terbaik mengkonsumsi teh hijau adalah meminumnya sebelum makan. Mengapa demikian? Karena meminum teh hijau sebelum makan bisa mengontrol nafsu makan kalian. Dengan minum the hijau terlebih dahulu, kalian dapat batasi jumlah makanan yang masuk ke perut. Usahakan untuk makan makanan utama sesaat setelah menghabiskan satu gelas teh hijau. Dengan ini, khasiat the hijau akan tersalurkan dengan baik pada tubuh kita.
4. Pilihlah teh hijau murni.
Konsumsilah teh hijau dengan kualitas terbaik. Maksudnya minum teh hijau ini secara murni atau tanpa campuran pemanis seperti gula atau cream. Khasiat teh hijau akan rusak dan tidak berguna jika sudah tercampur dengan pemanis. Penambahan pemanis justru akan merusak program diet kalian. Misal, mencampur teh hijau dengan mencampur dengan susu. Ini justru akan menimbulkan bahaya untuk tubuh kita. Rekomendasi yang bisa kalian coba jika memang tidak suka dengan rasa teh hijau adalah dengan mencampurnya dengan perasan jeruk nipis. Jeruk nipis memiliki khasiat untuk turunkan berat badan. Tetapi saran ini juga tidak berlaku untuk semua orang, khusus untuk kalian yang memiliki penyakit maag, berhati-hatilah dalam mengkonsumsi teh hijau dicampur dengan jeruk nipis.
5. Minum teh hijau ketika masih dalam kondisi hangat.
Yang terakhir adalah tentang suhu teh hijau sendiri. Minumlah teh hijau selagi hangat. Ini akan meningkatkan khasiat juga akan terasa lebih nikmat. Bahkan beberapa orang disana percaya bahwa mengkonsumsi teh hijau dalam keadaan dingin justru akan menimbulkan bahaya untuk tubuh. Seduhlah teh hijau ini dengan air panas kisaran suhu 80 sampai 90 derajat celcius. Diamkan beberapa saat sampai mencapai kondisi hangat. Minumlah untuk meningkatkan mood dan memperbaiki emosi kalian.
Nah itu dia informasi tentang tips : Cara minum teh hijau untuk diet yang wajib kita ketahui bersama untuk mencapai tujuan tubuh lebih langsing dan bisa mengurangi berat badan kita.Memiliki tubuh yang langsing adalah impian sebagian besar wanita, namun alangkah lebih baik jika tubuh tetap sehat dalam melakukan program diet ini. Diet yang baik adalah diet yang tetap memperhatikan kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi teh hijau ini. Semoga bermanfaat ya! Selamat mencoba.
