sfidn.com - Berada pada posisi duduk yang terlalu lama sudah diketahui berdampak buruk untuk tubuh. Bahkan penelitian meyebutkan bahwa duduk terlalu lama bisa mengakibatkan beragam resiko penyakit, hingga kematian.
Seorang ilmuan senior dari University Health Network (UHN) dan Institute for Clinical Evaluative Sciences, bernama Dr. Daved Alter mengatakan bahwa lebih dari setengah hari seseorang mampu duduk, seperti ketika sedang bekerja di depan komputer ataupun menonton tv.
Hasil penelitian meyebutkan bahwa resiko penyakit yang mungkin akan timbul adalah penyakit jantung, diabetes, kanker sampai kematian. Resiko penyakit tersebut akan tetap muncul meskipun telah bisa meningkatkan porsi olahraga. Olahraga selama 20 hingga 30 menit memang akan berdampak baik untuk kesehatan. Tapi belumlah cukup untuk mereka yang duduk teralalu lama.
Dr. Alter menambahkan bahwa latihan aktivitas fisik yang ditingkatkan belum cukup untuk mengurangi terjadi resiko penyakit tersebut. Dibutuhkan penelitian yang lebih mendalam lagi tentang bagaimana mengurangi resiko penyakit jantung jika terlalu lama duduk. Untuk itu, solusi sederhananya adalah dengan menghitung berapa lama seseorang itu duduk, selain itu, lakukanlah kegiatan fisik selama 1 sampai 3 menit di sela-sela pekerjaan setiap setengah jam sekali. Jika masih bingung atau memliki pertanyaan seputar artikel di atas, Anda bisa berdiskusi atau bertanya langsung dengan personal trainer kami pada fitur live chat di bawah atau di Forum Fitness Indonesia. Semoga berguna.
