Find your next plan
Fitness Articles
New Articles
Info
Kenapa Anda Harus Melakukan Program Full-Body Workout? Ini Jawabannya!
sfidn.com – FBW atau full-body workout atau dalam bahasa Indonesianya latihan tubuh secara menyeluruh adalah suatu program latihan untuk melatih seluruh kelompok otot tubuh Anda yang dilakukan pada satu sesi latihan. Program latihan ini tentunya berbada sekali dengan split training yang merupakan program latihan dengan melibatkan kelompok otot tertentu saja. Kita tentu sudah paham bahwa split tra...
January 29, 2020
02
Nutrisi
Apa Sih Bedanya Minuman Energi dan Minuman Olahraga?
sfidn.com – Sebagian besar dari kita tentu pernah mendengar minuman energi dan minuman olahraga. Banyak orang yang mengira bahwa kedua jenis minuman ini adalah sama hanya karena kemampuannya yang mampu memberikan energi secara cepat. padahal, kedua jenis minuman ini tentu berbeda. Lantas, apa bedanya? 3 Perbedaan Minuman Energi dan Minuman Olahraga 1. Tujuan Konsumsi Jika dilihat berdasark...
January 29, 2020
03
Otot Kaki
Mengenal Gerakan Touch-and-Go Box Squat yang sangat Efektif
sfidn.com - Gerakan squat sudah lama diklaim sebagai gerakan yang paling efektif dalam melatih otot kaki. Gerakan inipun memiliki banyak manfaat untuk tubuh secara total, seperti perkembangan otot, stabilitas otot inti, fungsionalitas otot, dan bahkan ketahanan anaerobik. Namun, ternyata ada variasi gerakan squat lain yang lebih efektif, yaitu touch-and-go box squat. Gerakan memang agak berbeda de...
January 28, 2020
04
Nutrisi
Susu Kedelai untuk Meningkatkan Massa Otot, Efektifkah?
sfidn.com - Seperti yang sudah pernah kita bahas bersama, susu whey protein adalah salah satu asupan wajib untuk Anda yang ingin meningkatkan massa otot. Tapi, tidak semua orang cocok untuk mengonsumsi susu ini. Sebagian orang ada yang beralih ke susu kedelai untuk bantu meningkatkan massa ototnya. Namun, apakah susu kedelai mampu memberikan manfaat yang sama seperti susu whey? Berikut ini adalah ...
January 28, 2020
01
