sfidn.com - Menjaga kesehatan adalah sebuah keharusan yang sepatutnya dijaga karna menjadi faktor penting untuk memperlancar kegiatan sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan yang sejati, Anda harus mengetahui kesehatan yang menyelurus seperti menjaga pola makan, berolahraga sampai berfikir yang positif. Jika berbicara tentang cara menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan sehat, inilah hal yang paling mendasar untuk dilakukan karena itu sangat mempengaruhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh agar bekerja sesuai dengan fungsinya.
Cara menjaga kesehatan dengan selalu berfikir positif atau merasa senang juga memiliki peranan yang penting juga, dan apabila seseorang dalam keadaan setres maka organ tubuh akan bereaksi negative. Berikut penjelasan lebih banyak lagi tentang cara menjaga kesehatan agar lebih menyeluruh.
1. Menjaga Kesehatan dengan Pola Makan
Menjaga kesehatan dengan pola makan sehat artinya menjaga fungsi organ tubuh terpenuhi nutrisinya agar bisa bekerja secara optimal. Ciri-ciri dari tubuh yang sehat dapat di lihat dari tubuh yang langsing, badan terasa segar bugar dan lain-lain. Dengan asupan makanan yang tepat untuk kebutuhan nutrisi harian memiliki manfaat sehingga tidak mudah terkena penyakit yang dihasilkan dari virus, makanan yang mengandung zat yang berbahaya dan lain-lainnya.
2. Menjaga Kesehatan dengan Pola Tidur Cukup
Memiliki tidur yang cukup artinya memberikan tubuh untuk beristirahat dan untuk mengembalikan energi tubuh kembali bertenaga, orang dewasa biasanya memerlukan istirahat sekitar 6-8 jam tidur. Dengan menjaga kebutuhan tidur yang pas untuk mengembalikan kondisi badan, secara langsung untuk keesokan harinya dapat menjalani aktifitas dengan segar bugar. Dan jika melakukan aktifitas dalam kekurangan tidur maka rasa lemas, males dapat mengganggu kegiatan sehari-hari.
3. Berolahraga Secara Rutin
Sejauh ini kayanya enak ya cara menjaga kesehatan cuman makan dengan tidur ajja ! hehe. Okke kita bahas dari segi olahraga. Untuk dapat bekerja secara optimal tubuh manusia memerlukan gerak sesuai dengan fungsinya, contohnya kaki berfungsi untuk berjalan dan tangan untuk memegang atau menggenggam sesuatu dan yang lainnya.
Anda bisa melakukan olahraga rutin, misalkan push up, berenang, berjalan kaki seminggu sekali 3 kali atau gerakan olahraga lainnya, setidaknya biarkan tubuh Anda bergerak agar lebih lentur dan tidak kaku.
- Tips Sehat yang Baik Dengan Cara Sederhana
- Manfaat Berkeringat untuk Tubuh
- Manfaat Latihan Kardio untuk Tubuh
4. Berfikir Positif untuk Menjaga Kesehatan
Bahaya dari berfikir negatif atau stress dapat mempengaruhi banyak faktor. seperti yang telah di sampaikan di ”University Eiro-endocrinology Rockefeller di new york” bahwa jika seseorang sering terkena setres maka dapat menimbulkan mudah lupa atau mudah hilangnya konsentrasi terhadap sesuatu. Banyak hal lainnya tentang bahayanya berfikir negatif yang akan berdampak pada tubuh seperti pusing kepala, insomnis, penyakit jantung, pencernaan terganggu, dll.
Sepertinya tidak ada sangkut pautnya antara menjaga kesehatan dengan berpikir positif, namun berpikir positif memiliki peran yang sangat aktif dalam menjaga kesehatan. Dari dunia kedokteran saja menyebutkan, 80% persen orang yang sakit itu disebabkan oleh pikiran negatif.
Kesehatan fisik dengan kesehatan emosi itu sangat saling keterkaitan karna jika salah satunya sakit, maka bagian lainnya juga ikut merasakannya, cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan memberikan apa yang di perlukan. Organ tubuh memerlukan nutrisi sedangkan emosi memerlukan pikiran yang positif.
