sfidn.com – Bulutangkis atau dikenal dengan Badminton oleh sebagian orang adalah salah satu jenis olahraga yang bisa melatih semua jenis otot tubuh anda. Selain melatih kekuatan, bulutangkis juga akan melatih fleksibiltas tubuh secara maksimal. Itu adalah salah satu manfaat dari bulutangkis, dibawah ini akan kami uraikan manfaat lain yang akan anda dapatkan dengan melakukan olahraga badminton aka bulutangkis ini.
Aneka Manfaat Olahraga Badminton / Bulutangkis yang wajib Anda ketahui
1. Mencegah Obesitas
Badminton adalah salah satu olahraga yang bisa mencegah obesitas atau berat badan yang berlebih. Badminton ini akan mengurangi kolesterol berlebih didalam tubuh dan bisa tingkatkan kolesterol baik atau HDL. Lakukan olahraga bulutangkis ini secara rutin dan dengan sungguh-sungguh dan miliki berat badan yang ideal.
2. Bisa menjaga kepadatan tulang
Tulang merupakan organ penggerak pasif dalam tubuh dan memiliki sifat yang keras. Tulang yang tidak kuat akan menimbulkan resiko terjadinya osteoporosis. Semakin tua umur anda, maka semakin besar kemungkinan terjadi osteoporosis (tulang rapuh). Badminton sangat direkomendasikan untuk anda lakukan semenjak anda muda, mengapa? Karena bulutangkis bisa memicu aktivitas sel-sel pembentuk tulang lebih meningkat, sangat efektif untuk membentuk kepadatan tulang anda. Dampak dari mengayunkan raket dan melompat bergerak aktif akan membantu tingkatkan kepadatan tulang manusia secara alami.
3. Tingkatkan kekuatan kaki
Selain menjaga kepadatan tulang, bulutangkis juga bisa membuat kaki kita lebih kuat. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian kesehatan yang telah dilakukan di inggris yang mengungkapkan banyak gerakan yang dilakukan ketika melakukan badminton sangat baik untuk kekuatan kaki anda.
4. Cegah penyakit jantung
Dengan melakukan bulutangkis, resiko penyakit jantung bisa dihindari. Badminton akan memperkuat otot jantung manusia dan juga akan meningkatkan denyut jantung normal dan membuat detak lebih teratur.
5. Bisa turunkan berat badan
Selain cardio, alternative lain olahraga yang bermanfaat untuk turunkan berat badan adalah badminton. Bisa dikatakan bahwa badminton adalah gabungan dari berbagai macam gerakan cardio seperti berlari, melompat, dan gerakan lainnya. Bisa membakar kalori dengan sangat cepat sekaligus bisa mencegah lemak menumpuk didalam tubuh anda. Berdasarkan penelitian kesehatan juga mengungkapkan bahwa pembakaran kalori dalam aktifitas bulutangkis dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Misalkan anda memiliki berat badan 90 kilogram, ada sekitar 544 kalori terbakar dalam berlatih sekitar 1 jam. Jika anda memiliki berat badan 55 kilogram, maka akan membakar sekitar 327 kalori dalam per jam latihan.
6. Menjaga daya konsentrasi
Ketika anda sedang berlatih badminton, secara langsung kerja otak anda juga akan bekerja secara maksimal untuk menerima dan mengembalikan cock ke arah lawan. Badminton membutuhkan konsentrasi tinggi, selain akan menjaga daya konsentrasi anda, bulutangkis juga akan meningkatkan daya konsentrasi anda.
Nah itu dia enam Manfaat melakukan olahraga Bulutangkis / Badminton yang telah anda ketahui, bagaimana? Tertarik untuk mencoba olahraga ini? Sebelumnya, anda juga bisa membaca artikel kami tentang Cara pengang raket badminton yang baik dan benar sehingga bisa mengurangi resiko terjadinya cedera ketika memulai olahraga ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba! Salam olahraga!
