• Login
  • Daftar
  • Cara Memesan
  • Cari
SFIDN.com - Jual suplemen susu fitness murah asli dan terpercaya.
Keranjang Belanja :    0 item - Rp. 0  
  • Keranjang belanja Anda masih kosong!

  • Beranda
  • Produk
    • Promo
    • SFIDNFITS
    • Top 50
    • SEARCH BY BRAND
    • Whey Protein
    • Gainer
    • Post-Workout
    • Pre-Workout
    • Creatine
    • Fat Burner
    • BCAA
    • Amino Acid
    • Aksesoris Fitness
      • BLUETOOTH HEADPHONE FITNESS BLUETOOTH HEADPHONE FITNESS
      • GLOVES FITNESS GLOVES FITNESS
      • KAOS FITNESS KAOS FITNESS
      • SHAKER FITNESS SHAKER FITNESS
      • SINGLET FITNESS SINGLET FITNESS
      • SMART WATCH SMART WATCH
      • STRAP FITNESS STRAP FITNESS
      • TAS FITNESS TAS FITNESS
    • Lainnya
    • Pre Order
  • Tentang
    • Sekilas Kami
    • Sekilas Produk
    • Testimonial
  • Blog
  • Orderan
    • Cara Memesan
    • Daftar Resi
    • Konfirmasi Pembayaran
  • Hubungi Kami
  • Forum
    • Personal Trainer
Menu

Login

Lupa Password

Daftar

Dengan membuat akun Anda akan dapat berbelanja lebih cepat, memperoleh informasi tentang status pesanan, dan bisa meninjau ulang pesanan yang telah Anda buat sebelumnya.

Continue
  • Semua Artikel

Kategori Artikel

  • Celebrity Workout
  • Diet
  • Event
  • Fitness Meal Plan
  • Info
  • Latihan Biceps
  • Latihan Triceps
  • Men Fitness
  • Nutrisi
  • Otot Betis
  • Otot Dada
  • Otot Kaki
  • Otot Leher
  • Otot Lengan
  • Otot Paha
  • Otot Pectoral
  • Otot Perut
  • Promo
  • Suplemen
  • Tentang Produk
  • Tips & Trik
  • Tips Spesial SFIDN
  • Women Fitness
  • Nutrition Plan

Related Article

  • Tambah Massa Otot dan Berat Badan
    Tambah Massa Otot dan Berat Badan
    Tentang Produk • March 2nd, 2018
  • Cara Tambah Semangat Latihan
    Cara Tambah Semangat Latihan
    Tips & Trik • March 5th, 2018
  • Sports Smartwatch Maksimalkan Olahragamu
    Sports Smartwatch Maksimalkan Olahragamu
    Tentang Produk • March 6th, 2018
  • Manfaat Olahraga Renang
    Manfaat Olahraga Renang
    Info • March 7th, 2018
  • Manfaat Olahraga Pound Fit
    Manfaat Olahraga Pound Fit
    Info • March 8th, 2018

Tips Bakar 1000 kalori dalam sehari

Tips & Trik • March 12th, 2018
Tips Bakar 1000 kalori dalam sehari

sfidn.com – Apakah bisa membakar 1000 kalori cepat dalam satu hari saja? Bisa dong! Dengan melakukan latihan sirkuit intensitas tinggi ini anda bisa capai target membakar kalori hingga 1000 kalori per harinya. Metode yang digunakan adalah AMRAP atau as many reps as possible, artinya anda sangat direkomendasikan untuk melakukan repetisi sebanyak mungkin sebisa anda. Mengenai durasi waktu melakukannya, cobalah untuk set up timer selama 5 menit, dan mulai lakukan gerakan dibawah ini secara satu per satu. Saat waktu habis, berhentilah dan istirahatlah selama kurang lebih 1 menit. Lakukan kembali ke enam gerakan dibawah ini.


1. Narrow-grip press-up

Repetisi: 10 kali

Posisikan tubuh seperti Anda ingin push-up tapi lebar kedua tangan lebih pendek ketimbang bahu Anda. Turunkan dada Anda hingga hampir menyentuh lantai, selanjutnya angkat lagi hingga kedua lengan Anda lurus.


2. Mountain climber

Repetisi: 10 kali disetiap sisi

Awali dengan posisi push-up. Jagalah kedua bahu tetap kuat, tendang kaki Anda ke dalam hingga lutut masuk ke dalam kedua siku Anda. Tapi kondisi tangan tetap berada di lantai.


3. Jump lunge

Repetisi: 10 kali disetiap sisi

Mulailah dengan posisi lunge. Loncat dari lantai dengan dorongan kedua kaki. Lalu ganti posisi kaki di atas jadi saat Anda mendarat sudah dengan kaki lain. Ulangi lagi dengan kaki lainnya.

 

SFIDN Baca juga


  • Cara Terbaik Tingkatkan Kualitas Tidur
  • Jenis Vitamin Tingkatkan Imun Tubuh
  • Tips Atasi Lapar Ketika Diet


4. Crocodile work

Repetisi: 10 kali disetiap sisi

Mulailah posisi bawah gerakan push-up. Jagalah kedua lengan tertekuk dan dada hampir menyentuh lantai, dorong ke depan tangan dan kaki Anda ke sisi yang sama. Lakukan gerakan ini pada sisi yang lain sampai jumlah repetisi habis.


5. Jump squat

Lakukan squat sampai kedua paha sejajar dengan lantai, kemudian loncat secara eksplosif. Tekuk kedua lutut Anda saat mendarang dan ulangi lakukan squat untuk melanjutkan repetisi.


6. Burpee push-up

Repetisi: 10 kali

Dari posisi berdiri, turunkan tubuh dan taruh kedua tangan di atas lantai dan tendang kaki belakang hingga dalam posisi push-up. Turunkan tubuh Anda dan angkat, kemudian tendang kaki ke dalam diantara kedua tangan. Loncat ke atas dengan kondisi tangan di samping paha.


Nah itu dia ke enam latihan gerakan untuk membakar kalori hingga 1000 dalam satu hari yang wajib anda ketahui dan bisa anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang lebih ideal. Selamat mencoba dan salam olahraga!


SHARE

Related Article

  • Tambah Massa Otot dan Berat Badan
    Tambah Massa Otot dan Berat Badan
    Tentang Produk • March 2nd, 2018
  • Cara Tambah Semangat Latihan
    Cara Tambah Semangat Latihan
    Tips & Trik • March 5th, 2018
  • Sports Smartwatch Maksimalkan Olahragamu
    Sports Smartwatch Maksimalkan Olahragamu
    Tentang Produk • March 6th, 2018
  • Manfaat Olahraga Renang
    Manfaat Olahraga Renang
    Info • March 7th, 2018
  • Manfaat Olahraga Pound Fit
    Manfaat Olahraga Pound Fit
    Info • March 8th, 2018

0 Comment

Leave your comment

Your Comment:
500


Submit
Informasi
  • Tentang Kami
  • Cara Memesan
  • Daftar Semua Resi
  • Kebijakan Privasi
  • Ketentuan Layanan
  • Pengembalian Produk
Layanan Pelanggan
  • Daftar Reseller
  • Hubungi Kami
  • Peta Situs
Lainnya
  • Brand
  • Promo
  • Blog
  • Forum
Akun Saya
  • Akun Saya
  • Riwayat Pesanan
  • Daftar Keinginan
  • Newsletter
Office Hours

Senin - Jumat
[08.00-18.00]
Sabtu
[08.00-15.00]

Silahkan SCAN Barcode Official LINE SFIDN diatas untuk mendapatkan promo terbaru.
Contact Us
cs@sfidn.com
0813 1936 0455 D53439D3 @sfidn 081319360455

Silahkan SCAN Barcode Official LINE SFIDN diatas untuk mendapatkan promo terbaru.

Find us on:
Metode Pembayaran Atm Bersama Metode Pembayaran Alfamart Metode Pembayaran Indomaret Metode Pembayaran Bank Mandiri Metode Pembayaran Bank Permata Metode Pembayaran Visa Metode Pembayaran Bank BRI Metode Pembayaran AkuLaku
SFIDN.com - Jual suplemen susu fitness murah asli dan terpercaya. © 2019
Go Online Solusi