sfidn.com – Membayangkan tentang program penambahan berat badan maupun pembentukan massa otot, mungkin yang terpikirkan oleh Anda adalah suplemen mass gainer. Terlepas dari cara Anda untuk mencapai tujuan tersebut, yang paling penting adalah bagaimana cara menambah asupan kalori Anda per harinya.

Seperti yang Anda ketahui, kunci utama dalam menambah berat badan adalah dengan meningkatkan asupan kalori lebih dari yang Anda butuhkan setiap harinya, atau dikenal dengan surplus kalori.

Untuk Anda yang kesulitan memenuhi asupan kalori ekstra Anda setiap hari, maka mengonsumsi suplemen gainer mungkin adalah solusi yang aman dan efektif.

Berbeda dengan suplemen protein pada umumnya, suplemen gainer tidak hanya kaya akan kandungan protein, tetapi juga kaya akan kandungan karbohidrat, sehingga sangat cocok digunakan untuk program bulking atau peningkatan massa otot yang memang memerlukan kombinasi seimbang antara protein dan karbohidrat.

Artikel berikut akan memberikan Anda 5 rekomendasi suplemen weight dan mass gainer terbaik beserta alasannya.

5 Suplemen weight dan mass gainer terbaik

Dalam memilih produk gainer, tentukanlah tujuan Anda terlebih dahulu, apakah Anda ingin meningkatkan berat badan dengan penambahan massa otot atau tidak masalah jika yang bertambah itu sebagian besar berasal dari lemak.

Perlu diketahui bahwa penambahan berat badan yang sehat adalah dengan membangun massa otot, bukan menambah lemak di dalam tubuh.

Jika Anda menginginkan penambahan berat dari otot, maka Anda harus memilih gainer yang tinggi protein dan karbohidrat, rasio protein dan karbohidratnya kurang dari 1:3, serta kadar lemaknya rendah.

Berikut 5 rekomendasi suplemen weight dan mass gainer terbaik beserta alasan kenapa Anda harus memilihnya.

1. Mutant Mass 15 lbs

Mutant Mass adalah produk mass gainer pertama yang diproduksi oleh produsen suplemen “Mutant”. Suplemen ini memiliki segalanya yang Anda perlukan untuk menaikkan berat badan dan membangun massa otot. 

Dengan kandungan proteinnya yang terbilang tinggi (20%), gainer ini akan memaksimalkan kenaikan berat badan Anda dengan membentuk otot. 

Selain itu, Mutant Mass juga memiliki kalori yang cukup (1.100 kkal) untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda per hari selama program bulking.

Yang paling penting adalah karbohidrat dari Mutant Mass berasal dari karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh, yaitu alpukat, sweet potato, jagung, pumpkin seed, flaxseed, dan barley. 

Kombinasi dari ketiga poin ini menjadikan Mutant Mass sebagai salah satu mass gainer terbaik untuk menambah berat badan dengan membentuk otot. 

Harga per 100 gram bubuknya sekitar Rp14.800,-.

Berikut informasi nilai gizi untuk satu sajian Mutant Mass (280 gram):

• Kalori = 1.100.
• Protein = 56 gram.
  • Protein per 100 gram bubuk = 20 gram.
• Karbohidrat = 192 gram.
  • Karbohidrat per 100 gram bubuk = 69 gram.
• Gula = 18 gram.
• Lemak = 12 gram.

Beli Sekarang

2. Muscletech Mass Tech Extreme 22 lbs

Untuk menaikkan berat badan, diperlukan komposisi karbohidrat yang tinggi, karena karbohidrat merupakan nutrisi yang paling cepat diserap oleh tubuh, dan ini sangat berguna untuk mempercepat peningkatan berat badan Anda. 

Muscletech Mass Tech Extreme 2000 memiliki kandungan kalori yang luar biasa banyak dalam setiap sajiannya (570 gram), yaitu 2050 kkal, dan total karbohidratnya mencapai 440 gram. 

Dengan tingginya jumlah kalori dan karbohidrat tersebut, maka tidak heran jika Muscletech Mass Tech Extreme menjadi salah satu weight gainer terbaik di antara yang lainnya. 

Selain itu, produk ini juga memiliki 10 gram kreatin yang akan membantu mempercepat proses pembentukan otot Anda. 

Harga per 100 gram bubuknya sekitar Rp12.900,-.

Berikut kandungan gizi untuk satu sajian Muscletech Mass Tech Extreme (570 gram):

• Kalori = 2.050.
• Protein = 60 gram.
  • Protein per 100 gram bubuk = 11 gram.
• Karbohidrat = 440 gram.
  • Karbohidrat per 100 gram bubuk = 77 gram.
• Gula = 20 gram.
• Lemak = 6 gram.

Beli Sekarang

3. Muscletech Mass Tech Perfomance 7 lbs

Muscletech Mass Tech Perfomance adalah produk yang sudah lama dikenal sebagai rajanya mass gainer. Produk ini merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang fokus untuk membentuk massa otot atau bulking. 

Ini karena selama proses bulking, Anda butuh protein yang cukup tinggi serta karbohidrat yang memadai agar otot terbentuk secara maksimal. 

Bisa Anda bandingkan dengan gainer lainnya, Muscletech Mass Tech Perfomance memiliki 63 gram protein dalam satu sajiannya (255 gram), atau sekitar 25%. 

Ini artinya kandungan protein pada gainer ini merupakan yang paling tinggi, sehingga cocok untuk Anda yang memfokuskan diri untuk menggemukkan badan sambil membentuk otot. 

Alasan utama dari produk ini sangat baik untuk program bulking Anda adalah rasio protein dan karbohidrat yang rendah, yaitu kurang dari 1:3, sehingga lebih menekankan pada penambahan berat badan dengan membangun massa otot.

Bahkan, suplemen gainer ini juga mengandung 10 gram creatine monohydrate dan 11 gram Branched-Chain Amino Acid (BCAA) yang akan memaksimalkan dan mempercepat pertumbuhan otot Anda secara signifikan.

Harga per 100 gram bubuknya sekitar Rp24.400,-.

Berikut informasi nilai gizi satu sajian (255 gram) dari Muscletech Mass Tech Perfomance:

• Kalori = 1.000.
• Protein = 63 gram.
  • Protein per 100 gram bubuk = 25 gram.
• Karbohidrat = 168 gram.
  • Karbohidrat per 100 gram bubuk = 69 gram.
• Lemak = 9 gram.
• Gula = 8 gram.

Beli Sekarang

4. R3ACT Mass Gainer 5 lbs

Rekomendasi suplemen mass gainer terbaik selanjutnya adalah R3ACT Mass Gainer, yang memiliki komposisi nutrisi yang seimbang seperti Muscletech Mass Tech Perfomance, tetapi kalorinya sedikit lebih kecil dan gulanya sedikit lebih tinggi.

R3ACT Mass Gainer menyediakan 853 kkal per sajiannya (225 gram), dikemas dengan tinggi karbohidrat (145 gram) dan tinggi protein (57 gram).

Kandungan proteinnya yang tinggi (25%), serta rasio protein dan karbohidratnya yang kurang dari 1:3, membuat R3ACT Mass Gainer juga dapat menjadi pilihan terbaik untuk Anda yang fokus menjalani program bulking, alias menambah berat badan dengan membentuk massa otot. 

Harga per 100 gram bubuknya sekitar Rp17.500,-.

Berikut informasi nilai gizi satu sajian R3ACT Mass Gainer (225 gram):

• Kalori = 853.
• Protein = 57 gram.
  • Protein per 100 gram bubuk = 25 gram.
• Karbohidrat = 145 gram.
  • Karbohidrat per 100 gram bubuk = 64 gram.
• Lemak = 3 gram.
• Gula = 17 gram.

Beli Sekarang

5. Optimum Nutrition Serious Mass 12 lbs

Salah satu gainer yang paling diminati juga adalah Optimum Nutrition Serious Mass, karena memiliki kandungan total kalori yang tinggi  (1.250 kkal) per sajiannya (334 gram).

Serupa dengan produk weight gainer pada umumnya, kalori utama yang terkandung pada produk ini berasal dari karbohidrat yang menyumbang lebih dari 250 gram per sajiannya.

Harga per 100 gram bubuknya sekitar Rp14.200,-.

Berikut informasi nilai gizi dari Optimum Nutrition Serious Mass untuk satu sajiannya (334 gram):

• Kalori = 1.250.
• Protein = 50 gram.
  • Protein per 100 gram bubuk = 15 gram.
• Karbohidrat = 252 gram.
  • Karbohidrat per 100 gram bubuk = 75 gram.
• Lemak = 4.5 gram.
• Gula = 20 gram.

Beli Sekarang

Kesimpulan

Setelah kita lihat dari kelima produk gainer di atas, hanya Muscletech Mass Tech Perfomance dan R3ACT Mass Gainer yang memiliki rasio protein dan karbohidrat kurang dari 1:3. Selain itu, R3ACT Mass Gainer memiliki lemak yang paling sedikit di antara semuanya. 

Apa pun itu pilihan gainer Anda, pastikan tetap sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda. Bila perlu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi Anda, agar asupan kalori harian Anda terpenuhi secara tepat.

Jika Anda tertarik mengonsumsi salah satunya, Anda bisa memilih langsung di website resmi SFIDN atau E-commerce favorit Anda.